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HOME[PR]3ヶ月で10キロ減ダイエット6週間で7.5キロ痩せましたよ!!

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2017-11-23-Thu 23:49:21 │EDIT
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6週間で7.5キロ痩せましたよ!!

2010-02-28-Sun 20:41:00 │EDIT


・・・今日、日曜サッカー終わりに乗った体重は69.5キロ。

目標(体重60キロ台)達成です!!!


正直初日に減り過ぎてて目標設定を高くしすぎてしまったかも??
と思っていましたが今はキタナイ裸体を晒さずに済んでホッとしております。

また今年の初め(1月12日)に77キロあった体重が今は60キロ台、
ウェストも約10CM減ったのには満足しています。

僕は今・・・

1.ボクササイジング(wiiのシェイプボクシング)を週4から5日(1回45~50分ほど)
2.ダンベルを使ったぴったんこお腹体操+パンチ(ストレート、フック、アッパーを左右10回×3セット)
3.食事管理?!(朝:豆乳、昼:炭水化物込み好きなだけ、夜:炭水化物を取らない)
4.和かんせんという錠剤(忘れやすく1週間に5回くらい?)
5.そして週末(金・土・日)は好きなだけお酒を飲む!!

というサイクルを繰り返しています。

色々やってるので何が実際にキーポイントになってるのかわかりません。


ただお酒を飲んでいなければもっと減っていただろうことは容易に想像できますが・・・


ただ、ここがポイント!!!

やっぱりダイエットで辛くて大変って長続きしないんですよね。
僕も今までそうでした。

だから最後のお酒については変えたくなかった。

苦痛になってリタイアってだけは避けたかったんですよね。

・・・そこまで酒にこだわんなよ・・・・・


でも今回全然大変じゃないです。

自分が軽くなっていくのが楽しくなってきますよね。

特に僕の場合筋トレとかをもくもくこなせるストイックなタイプではないので
できればスポーツや遊びで汗をかきたいという怠け者タイプなので
このボクササイジングはぴったりハマりました。

これからも続けたいですがいつかはかならず飽きが来るでしょうね・・・

その時は実際のボクササイズクラスに参加するか今度こそキックボクシング
か空手かをを再開(どちらもちょっとだけ経験あり)したいですね。


さて次なる目標ですが今度は少し時間を掛けて体重減+筋肉を付けて行きたいです。

僕の身長なら62・3キロが理想体重らしいですけど僕は小学生の低学年から
水泳やらサッカーやらやってきたからかどちらかというとガッチリ系なので
たぶん65キロくらいで筋肉がほどよくついてる状態がベストだと思われるので・・・

ここで一人ドM隊継続宣言(ダイエットサイトのイベント過去の記事を参考下さい:

4月末までに

体重65キロ
ウェスト76センチ

ま、あとは見た目がスッキリしてればOK

これかららも頑張りますよ!!

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