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HOME[PR]3ヶ月で10キロ減ダイエットダイエット開始しました!!

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2017-08-24-Thu 12:10:34 │EDIT
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ダイエット開始しました!!

2010-01-17-Sun 19:20:31 │EDIT
今日はすでに2月20日ですが某ダイエットサイトに書いていたダイアリー6週間分くらいも
ここにUPします。

ダイエットを決意した経緯や経過はこのカテゴリーで後日書いていますが
途中、内容によりダイエットじゃないカテゴリーにも振り分けています。

ダイエットの方法ですが・・・

1.wiiのシェイプボクシングというボクササイズゲーム。
これをゲームと侮るなかれ!!僕はこれですでに6週で7キロ痩せましたよ!!
2.ダンベルを使った筋トレ(主に腹筋を意識しながらパンチを打つ)
3.たまに(週1-2回)は水泳やサッカーなどのスポーツ(これは以前同様)
4.食事制限(朝:豆乳、昼:好きな物(特に炭水化物はココだけ)、夜:炭水化物は取らない。

主にこんな感じです。

ま、ダイエットと言えでもNZの日々の内容もあるし
今まで通りアホアホな話もあるのでここにもUPしておきます。



今朝は朝から毎週日曜日のサッカー。

13対13くらいいたかな・・・

アジア人は僕一人。
東欧の人たちと地元の人達がMAIN.

60過ぎのおじいさんなんかも参加してる。
それで本気になって今のは反則だとかそうじゃないとか言い合ってる。

FANサッカーなのに熱いね!!

9時半から12時半までみっちり(後半は歩いたりしてダレてたけど)動く。

その後帰ってすぐコーラ(ZERO)で喉を潤し夕べの残りのスープの昼食。

その後このダイエットのサイトを知り少し見るも疲れてはいたがまたシェイプボクシングをやり(パンチ数1088)
その後WII・FIT PLUSで少しだけ筋トレ(15分)をして体重計へ・・・・

なんと昨日より1.5キロ減の75キロ。

夕べはビール2本、白ワイン5杯ほど飲んだけどこの運動でカバーできた様子?!
(因みに1年ほど前からお酒は週末しか飲まないようにしています・・・ただ週末は飲みたいだけ飲むけど・・・)

まずはあと4週間で5キロ減を目指します。
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