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HOME[PR]3ヶ月で10キロ減ダイエットやっぱり食事も大きいんだぁ

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2017-08-24-Thu 12:11:05 │EDIT
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やっぱり食事も大きいんだぁ

2010-01-19-Tue 19:26:15 │EDIT
夕べサラダと書いたがほとんどその前の晩の酒のアテの残りを食べただけで
まともな食事とはいえないようなもの。

朝起きると少しボーっとして燃料切れを感じ、そんなにおなかが空いてた訳ではない
(と思う・・・感覚がよく分からない)が朝食にベーコン&エッグにアボカドの入った
サンドイッチをほうばる。$4.

昼は仕事で外に出ていてチャイニーズのフードコートで3品とライスで$7.5というのを食す。
3品にはオムレツ(エッグフーヨン)と豚と野菜、牛と野菜を乗せてもらう。

たいして大きい皿じゃなかったけど無理に?山盛りにして今思えば結構な量だったかも??

先週からまっかちん&THEOが日本に残っているのでしばらく一人暮らしな訳だけど
家に帰るとすぐにPOを散歩に連れて行く。
ま、30分ほどのウォーキング。

帰って餌をやるといざWiiへ!
日に日にシェイプの時間が増えて来る。

パンチ数:1530
Fit:20分

合計70分

今日は今までで一番Wiiをやっただろうと思い期待して体重測定に・・・・


な。。。。なんと0.6KG増です!!

ま、計る時間帯によって1KG前後は誤差があるらしいけど今まで一番シェイプをやった後だけに
ちょいショック・・・

ウィーボ(例の踏み台ボード)に理由はと聞かれ・・・思い当たらない・・・と
思ったが・・・そうか、やっぱり食事か・・・ま、朝食はまだいいにしても
昼のカロリーがやはり高いんだろうなぁ・・・・ライスは全部食べなかった(しかも
実際出てきたのはフライドライスだった)けどやっぱチャイチャイは油が多いんでしょうね・・・

今まで生きてきて何度かダイエットというか減量をしたことがあるけど
基本はいつも運動でと思ってた。

結局運動すれば痩せるんだろ!!って。


でも運動以上に食事ももろに数字に反映されることが今日の出来事で
具体的に分かった。

これはある意味いい薬になった。

本気で10キロを考えているならそのことも考えよう。

そんな訳でその後野菜スープを作る。

にんじん(1こ)、ベーコン2枚、玉ねぎ(1こ)、キャベツ少量、マッシュルーム3本
を韓国のコチュジャン、中華スープ、かつお出汁で煮込む。3-4食分できたが今晩は一杯でおしまい。



一方でここ数日少しウェストに余裕を感じていたんだけど胸周りにも変化が・・・
胸の下に窪みみたいな物が見えるようになった。

まだまだ肉は乗ってるけど絞り始めてきたのは確かなようだ。

あ、早くメジャー買わないと。

明日も頑張ろう!
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